减脂也能吃出美味
过年一下子没管住嘴，迈开腿，体脂硬是蹭蹭蹭往上飙，吓得我赶紧“刹车”不能再这放肆了
谁说减脂只能吃鸡胸肉的，鸡腿肉也是也是涉猎的，这款鸡腿肉不但好吃，脂肪也不高
（此菜谱也能做换成鸡胸肉）
用料
| 小番茄 | 适量 |
| 鸡腿肉 | 100g |
| 盐 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 罗勒 | 几片 |
| 九层塔（可不用） | 适量 |
| 大蒜（不切片） | 适量 |
| 生粉 | 一勺 |
| 胡椒粉（可不加） | 适量 |
减脂也能吃出美味的做法
有烤盘的话可以直接用烤盘，把小番茄铺在碗底，喜欢汁多一点可以铺多一层
![减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把鸡腿肉加油，盐，胡椒，耗油腌10min，罗勒叶，九层塔铺在小番茄上（没有可以不用加）把腌好的鸡腿肉放上去，鸡皮朝上，再把大蒜插空放进去
![减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
烤箱预热后，放进去90min，180-200℃，前一小时180℃，后30min200℃，最后铺上新鲜的罗勒叶或者薄荷叶
![减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂也能吃出美味的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
