减脂 鲜虾番茄意面（小美）

随着年龄的增长，体脂越来越难控制，于是我有了一个计划，边吃美食边减肥（拥有一个好身材，取悦自己），鱼和熊掌一起拥有，只要敢想我就会去试着做到，后面我会每周都有更新吃不胖的美食，需要的一起来。

用料  

减脂 鲜虾番茄意面（小美）的做法  

1. 1、制作番茄淋酱＋虾仁
   ①蒜粒，5秒／速5打碎，用刮刀棒将锅壁上的刮至锅底；
   ②加入20克橄榄油，3分／ V ／速1爆香，加入1个西红柿，10秒／速6打碎，以4分／ V ／速1烹煮；
   ③加入汤匙番茄酱、1汤匙水、盐适量，5分／ V ／速1烹煮。在烹煮番茄酱的最后3分钟，加入虾仁。

2. 2、煮意面
   ①600g水，6分钟／100度／小勺反转，烧开（直接用开水也行）；
   ②水开后，从主锅盖孔投入意面，12分钟／100度小勺反转；
   煮好的意面倒入网锅过滤，用纯净水冲凉，倒入盘中，加橄榄油拌匀。
   
   

3. 3.转盘享用
   将鲜虾番茄酱，浇在意面上，搅拌均匀，撒少许黑胡椒粉增加风味，即可享用。

小贴士

意面煮好后用凉水冲一下有嚼劲。