夏日低卡“炒”酸奶冰【宝宝手作】
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炎炎夏日
吃什么都没有胃口
来点燕麦酸奶“冰淇淋”吧
记忆中酸酸甜甜 可口美味
想起来 感觉就很棒
重点是 低脂饱腹 太适合减肥人士解馋啦！
于是…
👩🏻啊！mama收到了一份燕麦 想吃冰淇淋嘛
👦🏻哇 有冰淇淋
👩🏻想吃自己做
二话不说拿起围裙穿起来
骗吃成功👌🏻
用料
| 【两份量】 | |
| 雀巢优麦缤纷水果燕麦片（森林莓果口味） | 30克（约112kcal） |
| 雀巢鹰唛低脂炼奶 | 20克（约57kcal） |
| 酸奶 | 1杯（约100kcal） |
| 坚果碎 | 适量（非必需） |
| 水果 | 随意（非必需） |
夏日低卡“炒”酸奶冰【宝宝手作】的做法
材料很简单 酸奶 低脂炼奶 燕麦片就👌🏻了 我用到的是雀巢优麦缤纷水果燕麦片 里面含有水果颗粒酸酸甜甜的特别好吃 坚果是增加香气 可➕可不加
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第2张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第2张")
打开酸奶倒入一个大碗中
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第3张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第3张")
挤入20g低脂炼奶（因为我用的是无糖酸奶 所以还是有点小酸的 加点低脂炼奶奶味更重哦）如果用的是含糖酸奶 可不加！
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第4张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第4张")
搅拌 混合均匀
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第5张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第5张")
打开燕麦片 倒入30g混合均匀
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第6张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第6张")
加入少许坚果混匀（可不加 加了回头吃到更香）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第7张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第7张")
找一个小盘 铺上油纸（为了之后更好切块取下来）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第8张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第8张")
倒入我们拌好的成品（铺好油纸燕麦片基本上已经软了）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第9张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第9张")
摊开摊薄（为了更好的冷冻跟之后更好的切取）放冰箱冷冻2-3小时
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第10张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第10张")
拿出冷冻的酸奶冻 切块
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第11张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第11张")
mama装的碗 家里正好做🍍 顺便给点水果补充vc （and～快！给mama拍个照 正好融化一点再给你吃！）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第12张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第12张")
👩🏻评判家 味道可还行 👦🏻很👌🏻 吃起来开心到模糊（ps：真的健康低卡快手 夏天你确定不动手做起来？！）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第13张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第13张")
and多余的10g燕麦片 一层水果一层酸奶一小层炼乳再一层水果一层酸奶加上燕麦片 好的 减脂晚餐也get～（做早餐也很棒哦！有vc 有蛋白质 有碳水👌🏻）
![夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第14张]( "夏日低卡“炒”酸奶冰「宝宝手作」的做法步骤图 第14张")
小贴士
真的很简单快手 卡路里也不高 一份可以切2碗 比起外面的冰淇淋 这个简直不要太棒了！自己小朋友都可以动手做起来 夏天 就是要有冰才配呀～
