串茄 lentil 咖喱 🌿
譯自Easy Vegan一書,
lentil是小扁豆,也叫兵豆,濱豆。有红、橙、绿、黑、棕几种颜色。
菜谱没有提到提前泡扁豆,我泡了5个小时。
用料
串茄 | 一串 |
茄子 | 一條 |
lentil(小扁豆) | 一杯 |
薑末 | 1匙 |
蒜末 | 2瓣蒜 |
洋蔥 | 半個 |
孜然粉 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
番茄膏 | 适量 |
香菜 | |
橄欖油 | 适量 |
咖喱葉(我沒有,用了香葉) | 3片 |
串茄 lentil 咖喱 🌿的做法
鍋中熱橄欖油,小火,把切成塊的茄子煎至微焦,夾出待用。
串茄放到烤箱裡中高火烤到表面發皺,稍稍坍塌,把它們連串夾出,放在一邊和茄子待在一起。鍋裡的余油加入洋蔥碎,蒜末,薑末爆香
鍋裡放咖喱葉,孜然粉,辣椒粉,小火1分钟,加番茄膏和2杯水,再放入lentil,咕嘟15-20分鐘。加入1小勺鹽,茄子和串茄再煮5分钟。
点缀香菜,和香米一起serve即可