『新手友好』懒人土豆泥沙拉拉
「一勺吃到所有营养元素」系列
煮煮切切捣捣拌拌就是一顿
用料
土豆 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
蚝油 | 少量 |
杏鲍菇 | 1个 |
火腿片 | 3片 |
玉米粒 | 一把 |
『新手友好』懒人土豆泥沙拉拉的做法
大合影
火腿黄瓜杏鲍菇分别切粒 玉米粒焯水
一点点橄榄油,下杏鲍菇翻炒,盐和黑胡椒调味
火腿丁也下进去炒炒香味
土豆煮熟晾一会儿去皮
一个大沙拉盆,捣捣捣
加玉米粒黄瓜丁杏鲍菇火腿丁拌拌拌
加一个水煮蛋
溏心的耶,捣开来拌拌拌 加盐胡椒蚝油做最后调味
啊呜~
小贴士
土豆:碳水
玉米:碳水
黄瓜:维生素和纤维
杏鲍菇:维生素和纤维
鸡蛋:蛋白质少量脂肪
火腿:蛋白质个脂肪
加在一起=好吃
少盐少油!
还可以配烤过的法棍 作为抹酱!