健身零食燕麦能量棒
长称容易掉秤难,减脂健身这个事坚持下去真是不简单!三分练七分吃,但怎么着也有嘴馋的时候呀,怎么弄?
⚠️看这看这看这,解馋又饱腹的燕麦能量棒(就当棒看吧,形状你怎么喜欢怎么切!🤗)主要是燕麦香蕉和酸奶,其他坚果果干随您喜好,家里有啥放啥!无油,口感软糯,凉了热了都好吃。(我麻麻超爱吃😉)
用料
燕麦 | 随意 |
香蕉 | 随意 |
大枣(葡萄干,蔓越莓干什么的都可以!) | 随意 |
枸杞 | 随意粒 |
坚果(核桃,杏仁,巴旦木等等都可以!) | 少量 |
酸奶 | 适量 |
健身零食燕麦能量棒的做法
香蕉按成泥,将果干,坚果,燕麦,酸奶,都倒入烤盘中。喜欢吃啥放点啥。
烤箱180℃上下火预热十分钟,上火165℃,下火175℃考20分钟。每个人的烤箱不一样,所以要根据自己的烤箱脾气调整温度呀,考的时候注意多看看颜色!
趁热吃,超好次!是我最爱的减脂塑形时期的解馋零食吖🙋
小贴士
①酸奶量要掌握好,一点点放别着急!放多了太稀不好吃。
②香蕉不要按的太细腻!有点颗粒口感更好!
③坚果也大快一点好次!