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  • 简单又营养的完美五分熟厚切菲力牛排,健身日的小放纵做法大全 热衷健身的人都知道,自从开始健身之后,每天都要很在意蛋白质的摄取量,女性平日基本需要摄取60克的蛋白质,健身则要吃到80克,对于不爱吃肉的人,根本就很难达成。而每100克的牛肉大有20克的蛋白质,一份300克的菲力就能有60克的......

  • 教你煎五分熟牛排怎么做,煎五分熟牛排的详细做法 用料牛排1块盐少许黑胡椒少许食用油适量煎五分熟牛排的做法解冻:自来水,把真空袋密封的牛排放进水盆里。一直等到牛排用手捏起来软乎撕开真空袋,用厨房用纸把牛排表面的多余血水吸拭干净。回温:让它在室温环境中静置20分......

  • 五分熟牛扒的食谱与做法,五分熟牛扒怎么做更好吃 用料牛排1块黑胡椒适量粗盐适量五分熟牛扒的做法牛扒洗干净用厨房纸擦干表面水分,好的牛扒不需要额外放油,整个过程牛扒自身会出油锅烧热放牛排35-35-15-15秒翻身装盘等一分钟切开撒盐即可5分熟小贴士好的和牛牛扒在煎......

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