养生红豆沙的正宗食谱

用料红豆一杯茯苓5-10颗陈皮1片干百合5-10片蜂蜜2勺水800克去芯莲子10颗糖桂花适量养生红豆沙的做法红豆、茯苓、百合、莲子、陈皮洗净浸泡一晚。红豆我是用米桶的量杯装的，一满杯。上述材料放入典压力锅，加入800ml清水......

用料主面团：高筋粉200克全麦粉50克鸡蛋液50克盐2克红糖30克奶粉16克水110克黄油20克干酵母3克内馅：红豆沙150克开心果碎适量装饰：开心果适量模具：三能250克吐司盒2个『健康养生』红糖豆沙吐司的做法将主面团除黄油以外的......

喜爱一切红豆的甜品，有了破壁机就各种捣鼓，某宝买的300多的破壁机还挺好用的，做养生糊豆浆这些特方便用料红豆100克陈皮5年以上的1片清水800ml糖适量泡陈皮的水300ml破壁机1台红豆养生糊的做法陈皮1片，加300ml冷水泡半小......

哈哈哈妈妈有好多超级健康的养生食物，我就偷来做了这个快手沙拉。🍎🍏🍎用料苹果1个枇杷3颗黑芝麻2勺核桃碎1勺枸杞适量粗粮饼少许棕榈种子少许牛奶少许养生沙拉的做法取各种当季水果切小块用苹果🍎➕牛奶🍼打成奶昔做......

豆浆的营养价值不用多说，为了给孩子打造最美味的豆浆，亲测最好喝的几种，记录下来。用料黄豆、红枣、花生、黑米、核桃、冰糖养生豆浆：红枣花生豆浆的做法准备食材，洗净，放入破壁机~加入1000ml水，出来的浓度刚刚好~......

这道甜品用到了两种红豆，满足了有些人既喜欢红豆沙的绵密口感又想吃到豆粒的口感。加上一些补血养颜的食材和Q弹的小圆子，简直太美味了。用料红豆适量黑米/血糯米适量赤小豆适量红枣适量枸杞适量冰糖适量椰浆/牛奶适量......

很简单的粥，好吃又养生用料大米红豆养生红豆粥的做法准备红小豆需要提前放入水中泡一个晚上（非常重要，用提前泡好的红豆煮的红豆粥，口感软糯）红豆与大米2:1加入锅中，红豆多一些，会比较香，口感也会更好电饭煲煮粥档位，比平时煮......

用料红豆克花生克红枣颗冰糖克红豆红枣花生养生粥的做法放高压锅焖四十分钟，至红豆压烂，出锅放红糖......

养心安神的莲子，健脾益肾的红枣，搭配利湿消积、宁心爱神的百合，一碗莲子百合红豆沙，在这个初秋为您滋润身心，美容养颜。用料红豆300百合50g白莲子30g冰糖30g纯净水1000ml【健康轻食】养生莲子百合红豆沙的做法准备食材将莲......

女生要多喝养生粥，美容养颜，补血补气用料花芸豆适量血糯米适量枸杞适量红豆克冰糖克红枣颗薏米仁适量红豆养生粥的做法将红豆和花芸豆泡一晚将红豆，花芸豆，血糯米和薏米仁洗净放入锅内(我是用的电饭锅)，加满水，煮一个小时左......

红豆清心养神，健脾益肾。这款红豆沙超级细腻，朋友们有口福啦😄用料红豆300克水适量冰糖适量营养红豆沙的做法红豆洗干净，放入压力锅中，水加到高出红豆一指。冰糖根据自己的喜好添加。按煮粥键时间加到五十分钟煮制软烂。......

收到家里刚出炉手工制作的水果红薯粉淀粉，忍不住想各种方式吃掉它，趁着新鲜~~冰箱有上次做好的拿去冷冻的红黑豆花生馅，元气满满营养满满的糯米卷来啦~不输三红汤的营养！！用料糯米粉70克纯水果红薯淀粉50克红豆黑豆花生馅1......

冷到跺脚的冬天猝不及防的就来了，这个时候一碗甜甜的红豆汤喝下去，暖到了心里。再配上烤得酥脆焦黄的年糕，又保暖又饱肚～麻麻再也不用催我穿秋裤啦～用料糯米粉100g粘米粉100g红豆100g冰糖、盐适量日本妹子的养生秘笈，红豆沙......

红豆沙补血养颜，是女生保养的佳品。用料红豆红枣养颜红豆沙的做法将红豆和红枣浸泡五小时。冲洗干净并沥干。放入豆浆机中，并加入适量水和冰糖。按下五谷粥即可。......

红豆生南国，夜来熬一锅。1.其实来晒视频是主要目的。2.用油用黄油最香！猪油也不错，土豪们鹅油也可以试一试~3.第一次做视频，夸夸我嘛~用料红豆白糖黄油清水红豆生豆沙（自制无皮红豆沙）的做法红豆浸泡一整夜加入适量白糖，入锅......

冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免......

用料红豆20克红枣6颗糙米20克黄豆30克水1000克养生红豆糙米红枣豆浆的做法豆类浸泡一夜豆类与水加入豆浆机打磨后过滤......

用料红豆（或者各种杂豆加入黑米自己也可以营养丰富）提前泡好！280克水1000克高压锅1台红糖白糖黑糖红枣等天然增添65克（追求健康可以减半甚至更低，自己看）健身养生健康无油明火高压锅红豆沙的做法本来上汽13min待自然泄气后......

菜谱是一个人的分量哦用料黑米20克花生25克鹰嘴豆25克红枣4颗红糖适量【养生养胃】鹰嘴豆红枣花生黑米粥的做法所有材料放入电炖盅中，放入水，煮2.5小时。糖最后放或一块煮都可以......

自己用豆浆机打豆浆喝，滤出的豆沙扔了可惜，那就再利用起来😄用料豆沙适量胡豆半碗干辣椒段适量姜丝适量蒜苗适量茴香适量养生沙沙豆的做法从豆浆机里把豆沙滤干备用。将胡豆煮熟。干辣椒、大蒜、生姜、茴香洗切备用。热......

两人份用料红枣6颗鹰嘴豆60克芝麻20克【养生养胃】红枣芝麻鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆提前一晚上浸泡，红枣去核，所有材料放入破壁机中，加入水，选择五谷功能，就可以等着喝了～(￣▽￣～)~......

用料黑豆克黄豆克花生克水克红枣颗【养生黑豆花生红枣豆浆】的做法前一晚在豆浆量杯中放适量黄豆、黑豆，花生，洗净后放适量水在碗中浸泡一晚。注意⚠️：黄豆比例最多，黑豆和花生随意第二天睡到自然醒，拿几颗红枣洗净后与浸泡......

趁周末熬个粥，抵抗春末夏初的湿热，赶走坏情绪和小困倦~用料薏仁红豆茯苓桂圆红枣枸杞【养生壶版】红豆薏仁茯苓养生粥的做法所有材料放入养生壶内，煲三小时左右。时间自行控制，要知道红豆薏仁是很难变得糯糯的哦！......

用料红豆一水杯冰糖看自己口味金桔2-3个水三分之二处养生壶红豆沙的做法没有啥步骤，晚上提前把红豆，金桔放在养生壶当中，选的五谷，预约！早晨起床后，已经煮好，不太浓稠，于是用小锅又煮了一下下。煮了几个汤圆放进去！实在是太好......

这个方子是文怡微博上看到的，觉得很好就留下来了，自己时不时的家里都会做，确实很好吃，而且也很养生：）用料红豆百合莲子米酒养生红豆汤的做法莲子百合红豆泡一晚上。第二天加水加点米酒，大火煮开后转小火熬到红豆出沙变稠。出......