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微波炉菜谱：光波烤鸡胸

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微波炉菜谱：光波烤鸡胸的做法步骤图

不用锅，又美味，减脂必备～

用料

鸡大胸	一块垂直纹理切厚片
生抽	2勺
黑胡椒	1勺
食用油	5克
淀粉	1勺
大蒜	2瓣切片
蜂蜜（非必选）	1勺
柠檬（非必选）	1/4个取汁

微波炉菜谱：光波烤鸡胸的做法

所有原材料初步加工后混合搅匀，放冰箱冷藏一夜
取一半鸡肉，微波炉开单光波模式（烧烤模式）加工10分钟，反面4分钟。开吃！

标签: #菜谱 #微波炉 #光波 #烤鸡

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