生酮-但我想吃英式松饼

营养成分: 4份:
每个热量:200，
脂肪:12 G,
碳水化合物:5 G /净碳水化合物:2.5 G糖:1 G纤维:2.5 G
蛋白:8 G

用料  

生酮-但我想吃英式松饼的做法  

1. 1，油融化
   2，打鸡蛋进盆里，搅拌均匀

2. 加水/杏仁奶/重奶油
   我加的水，其他的没有
   搅拌均匀

3. 加椰子粉，搅拌均匀

4. 加1茶匙苹果醋+1/2茶匙小苏打
   或者不加醋只加2茶匙泡打粉

5. 加香草精，甜菊糖等。不低碳的话可以加蜂蜜

6. 模具涂好油，倒入，撒点芝麻点缀

7. 微波炉加热1分半，或者烤箱200度10-12分钟。取出冷却。
   第一次成品

8. 拿出来切凉拌，在平底锅中双面煎一下

9. 第二次成品

10. 两次对比

小贴士

做好后可以冻起来，需要吃的时候拿出来，解冻在平底锅热一下。
如果面糊很稀，可以再加点椰子粉，成功的应该是会膨胀两倍的那种。一定要平地过煎一下，会改变鸡蛋的口感，使之更像是松饼口感。
可以用杏仁粉3倍或亚麻籽粉4倍量替代，或者2汤匙杏仁粉+半汤匙椰子粉。
这个模具不好脱模。