不用一滴油的空气炸锅烤鸡腿

减脂掉秤必做美食

用料  

不用一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法  

1. 鸡腿洗净

2. 去皮

3. 把鸡腿顺着主骨分解，改上花刀容易入味

4. 将鸡腿和所有调味品放入密封袋，也可以是其他容器。

5. 将鸡腿与调味品充分搅拌，腌制2个小时以上，我喜欢在冰箱冷藏一晚上

6. 空气炸锅底部稍微喷点油，防止粘锅

7. 平铺摆上鸡腿

8. 空气炸锅180度，15分钟

9. 这是第一遍烤完的样子

10. 翻面

11. 再180度10分钟

12. 香喷喷的鸡腿就烤好了，你也抓紧试试吧。

小贴士

鸡腿一定要顺着主骨切开，改花刀，要不太厚，里面有可能会不熟，且不入味。