空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味
今天下雪了想吃肯德基 但是不想出门 就在家用我的东菱多功能空气炸锅做个黑胡椒鸡块吧
🌸东菱多功能空气炸锅一锅多用 做黑椒鸡胸肉 好吃不油炸不胖减脂餐！👏
🌸这样做的鸡胸肉巨嫩多汁 低脂低卡高蛋白👏做法👇
1️⃣把鸡胸肉去除筋膜 表面切几刀 反面用刀拍打几次
2️⃣腌制：加入蒜末 加一勺料酒 一勺生抽 加一勺蚝油 黑胡椒 一小勺盐抓匀腌制十分钟
3️⃣鸡胸肉放入预热好的空气炸锅等待20分钟即可
🌈🌈美味的减脂餐黑椒鸡胸肉就做好啦 怎么吃都不会腻😊
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 黑胡椒 | 一小勺 |
| 料酒 | 一小勺 |
| 耗油 | 一勺 |
| 生抽 | 一勺 |
| 盐 | 3克 |
空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法
腌好的鸡胸肉放入空气炸篮里面
![空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第2张]( "空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第2张")
功能键调肉块
![空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第3张]( "空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第3张")
26分钟就好了
![空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第4张]( "空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第4张")
好美味啊
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吃起来感觉就是风干鸡肉哦
![空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第6张]( "空气炸锅炸鸡块不用油炸 健康美味的做法步骤图 第6张")
小贴士
这样做的鸡胸肉 出去玩也可以带上当零食哦 既美味又健康
