一滴的正宗食谱

自创菜谱，汤鲜肉嫩，低脂健康。用料牛奶200克鸡肉丁200克杭白菜2棵白蘑菇6只荔浦芋头150克料酒半勺酱油3勺白胡椒粉0.3勺淀粉2勺水适量不放一滴油🍲牛奶鸡肉蘑菇浓汤的做法半勺料酒一勺酱油两勺淀粉少许胡椒粉腌鸡肉丁芋......

如果说你不爱吃肥肉，那这道秘制红烧肉让你吃不出肥肉，如果说你爱吃红烧肉，那这道不加酱油的红烧肉一定要试试哦！香而不腻！老少皆宜！最重要的是全程不加一滴酱油！健康又美味！用料五花肉500克冰糖20克葱1根姜5片八角适量食用油......

最近一直没在国内，好久没有来下厨房了。友友们都好吗？快到新年了，给大家介绍一种日本的家庭料理—ひじきの煮物。真的一滴油都不用，而且是低碳水、低脂高蛋白，希望对于高血压高血糖高血脂的三高者和减肥爱好者能有帮助。希......

家里有无肉不欢孩子的上班族。下班回家赶时间这道豆豉蒸扇子骨无疑是最简单最方便的硬菜了有多简单呢？这么说吧，只要一只手，或者动动嘴指导一个四五岁的孩子动手，都能做得出来。没有扇子骨也可以换成蒸肉，但不能用纯瘦肉，太......

妈妈年纪大了，越发要注重她的一日三餐营养搭配。烹饪要减脂减盐，食材要荤素搭配。今天就给妈妈做一道不加一滴油，空气炸烤箱做的鸡翅包双蔬。借此食谱，母亲节来临之际，对妈妈说"妈妈，辛苦了!我爱你!"用料鸡翅中14个胡萝卜1/......

以前在饭店吃过一次就爱上了。后来吃到广式烧鹅配的梅子酱，就琢磨着拿来腌排骨应该就是那个味吧。一试果然，嗯！就是那个味！咸香中带着梅子的酸甜，解腻😋😋用料肋排300克冰糖适量料酒2勺生抽5勺老抽半勺梅子酱2勺姜数片蒜头......

白蘑菇中含有大量的维生素D。据美国《洛杉矶时报》报道，最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。用料口蘑50......

用料圆蛤胖头鱼榨菜啤酒葱姜没有一滴油的清汤鱼的做法啤酒葱姜腌制去腥鱼头烧开汤倒掉清水冲洗加榨菜与鱼头一起炖最后放入圆蛤出锅小贴士鱼头除了腌制第一道汤需倒掉后清水冲洗......

好春光，不如咬一口。一定得是一大口！江南的朋友晒出了晴好天气，明明才3月，乍暖，已一派明媚的风采。一到春天，时蔬的紧俏就远胜过荤腥。挽个竹篮，踏青采青，马兰头、荠菜、枸杞头总会有收获，皆是水嫩嫩的小菜，叫餐桌都春意盎然。......

用料五花肉推荐黑猪300克炖肉包1包冰糖少许生姜少许葱少许熟白芝麻适量料酒3勺家常红烧五花肉不放一滴油的做法新鲜的五花肉用温水洗净。冷水下五花肉，放点生姜和葱以及料酒去腥，小火烧开。将烧开的五花肉洗净，去除浮末......

孩子在幼儿园吃过一次排骨汤后，一直念念不忘，赶巧最近买了不少玉米，安排一下吧。用料排骨750克玉米2根胡萝卜1根冬瓜500克料酒5勺香叶3片八角1个陈皮适量桂圆5颗百合10克枸杞15粒姜5片葱1/2根盐适量肉蔻1个不加一滴油的......

用料老豆腐1块花生油适量葱花蒜末适量白芝麻1勺辣椒粉1勺孜然粉半勺生抽1勺醋1勺空气炸豆腐|不用一滴油也能外焦里嫩的做法称量准备好所有食材备用。将豆腐切方块，放入水中浸泡5分钟，沥干水分。将炸网刷上一层花生油防......

腊肠、咸肉蒸一蒸就风味十足，再配上香酥软糯的土豆，不用一滴油，却好吃到回味无穷！用料土豆2个咸肉1小块腊肠2根生抽适量风琴蒸土豆-不用一滴油，却好吃到哭的做法土豆洗净去皮，纵向一切为二后再切成3-5毫米的薄片，均匀摆入器......

解锁小黄鱼超好吃的做法，空气烤小黄鱼油，又香又辣，好吃不油腻。用料小黄鱼10条姜4片葱1根生抽2勺盐适量料酒1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺不放一滴油的空气烤小黄鱼的做法去头小黄鱼处理干净内脏，刮掉鱼鳞洗干净沥干水，放入适量盐......

🌟最近刚看完热播的《山海情》，里面白白嫩嫩的双孢菇看着真是诱人，双鲍菇就是我们平常说的口蘑，或者白蘑菇，今天做了蒸虾滑，鲜嫩可口，低脂还不长肉！用料口蘑12个虾仁料酒盐生抽白胡椒粉㊙️鲜菇蒸虾滑，不用一滴油，低脂不长肉‼️的......

这是一款简单又比较健康的做法，不需要放一滴油，直接用沙锅放好食材就开始煮的酱排骨，也非常好吃，刷到了，就试试吧！用料排骨500克料酒1勺生抽2勺老抽半勺冰糖20克姜5-6片八角3个草果1个香叶3片桂皮1块蚝油1勺盐1小勺葱两根不......

烤肉是中国发明的。烤肉，是中国的一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，有浓郁的香味和鲜美的味道，可大大提高食欲。现代烤肉与刀耕火种时的烤肉并不相同。早在两汉时期就有体系完备的烤肉烤食......

自从有了东菱空气炸锅，多功能可换盘，美食随心做。用料年糕4个无需一滴油|空气炸锅烤年糕的做法1.准备好年糕2.年糕抽去棍子3.放入炸篮4.放入炸锅里5.选择diy炸模式，一会儿就做好啦。......

我今天分享的肉丸子是用蒸的方法，这种方法简单而且健康，新鲜的食材放在一起揉成团一蒸即可，咬一口竟然还有汁，果真惊艳，本以为一盘子吃不了，到最后还不够，儿子一半我一半，全部吃光光，垫底的蔬菜蒸过以后特别软烂，适合孩子吃，这道......

这款椰奶冻我用了最简单的方法，而且一点椰奶也不浪费，食材就三样，超级简单哦！用料椰树牌椰汁200ml吉利丁片10g木瓜1个一滴椰奶也不浪费的【木瓜椰奶冻】的做法把木瓜切去一个小盖，然后用勺子把木瓜籽挖出来往挖空的木瓜里......

用料虾几只都行蒜5瓣姜3片生抽2勺蚝油1勺料酒1勺小米辣2根不用一滴油🦐蒜香辣虾的做法去虾线处理干净姜片➕蒜末➕生抽➕蚝油➕料酒➕小米辣搅匀腌制10分钟摆上空气炸锅，倒入腌制的酱汁180度18分钟，中途翻面几次出锅撒......

简单地给自己下碗面吃吧用料鸡蛋1个葱一根大蒜一瓣生姜一小块芝麻一小勺面条一小撮水煮蛋早餐面一滴都不剩的入门级营养家常面的做法【配料】：小葱切段、蒜切碎、生姜切碎、一小勺芝麻、一点剁红辣椒【水煮蛋】水烧开......

现在都注重养生，吃的要少盐少油，这道糖醋排骨没有用到一滴油，超级简单，零失败！用料排骨适量葱、姜、大料少许冰糖少许不加一滴油，三勺醋健康糖醋排骨的做法准备两口锅，一口锅凉水下入排骨，去除排骨中的血水，另一口锅中加水烧开......

这是一个不错不错下酒菜和小零食用料花生米适量盐少许不放一滴油的小零食——盐焗花生米（烤箱版）的做法把花生米洗净，控干水分，放入适量盐，翻拌均匀。倒入烤盘，上下火150℃，烤30分钟，中间拿出来翻面。到最后观察花生米颜色，别......

初中少年陪读妈妈的一日三餐！早餐正常是白粥+鸡蛋+青菜午餐肯定起码一荤一素一汤一饭晚餐来啦！就是面汤或杂蔬粥！😂用料牛腱子肉100克味好美白胡椒粉少许鲜羊肚菌2棵红萝卜1根婆母自己种的玉米半根淮山一段香菜2棵料酒1......