秋天是丰收的季节,最喜欢吃的一个食材就是南瓜了,与之搭配的很多料理都很美味,今天这个减脂南瓜饭,一半南瓜一半大米,给减脂的小伙伴们解解馋!
用料
南瓜 | 200克 |
大米 | 150克 |
水 | 150克 |
玉米油 | 5克 |
丰收季节--减脂南瓜饭的做法
南瓜去皮切小丁备用
大米淘洗三遍
把切好的南瓜丁放到大米里面,加入水
加一点玉米油
混合充分,放入蒸锅或者电饭煲中
隔水蒸1个小时,如果用电饭煲可以用精煮功能,即可
小贴士
这个南瓜米饭要比正常焖米饭制作的时间长一点,隔水炖最好,如果用电饭煲做就用精煮功能,做出来的米饭里面夹杂着南瓜的味道,特别好吃!