荷兰豆荞麦焖面 减肥餐

减肥餐不是只有水煮菜哦

用料  

荷兰豆荞麦焖面 减肥餐的做法  

1. 荞麦面  开水中烫2分钟  捞出备用
   荷兰豆   开水中烫2分钟  捞出备用

2. 鸡胸肉切小块  备用

3. 1.热锅倒入一点点的橄榄油，姜葱蒜爆香
   2.然后鸡胸肉，荷兰豆   然后添加（一勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽）
   3.继续翻炒

4. 加水没过食材  煮2分钟

5. 放入荞麦面   中火5到8分钟，大火收汁

6. 出锅啦    出锅时可以在加点葱蒜搅拌