荷兰豆的正宗食谱

荷兰豆本身很清香，简简单单的素炒最适合了，撒点烤过的芝麻，会更香，而且口感和味道就不单调了！橄榄油，我用的是extravirgin，味道最淡的那种。用料荷兰豆白芝麻烤过的橄榄油盐芝麻荷兰豆的做法荷兰豆去两头，洗净锅里放少许橄榄......

这道菜从口味上来说不需要用太多的花样去做，那么就从视觉美观的摆盘开始下手吧。灵感来源于杯子蛋糕+蛋糕盘饰。大家可以举一反三，做更多的菜式。杯缘的混合坚果碎是开心果+榛子+碧根果，这三种坚果的混合香气好迷人。调......

用料大蒜一瓣荷兰豆10+玉米笋5支盐油鸡精蒜蓉荷兰豆玉米笋的做法锅热入油，入切好的蒜瓣，煸炒出香味入荷兰豆和玉米笋，玉米笋事先切片大火炒一分钟，加半小碗水，加盐，小火咕嘟3分钟加鸡精，出锅......

今天分享一道非常绿色有机的减肥主菜，超级好吃，食欲也很强哈哈！蛋白质和膳食纤维都是非常丰富，吃饱也能瘦用料荷兰豆113克海参31克蒜1瓣盐少许鲜香菇75克姜1块酱油少许生粉3克玉米油3克简单又减脂|香菇海参浇荷兰豆的做法......

都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法蒜头切末，虾仁用牙签在......

用料甜椒半个荷兰豆350克耗油15克盐大蒜甜椒荷兰豆的做法荷兰豆去筋，在沸水中穿烫捞起备用。甜椒切条。大蒜切片。另起油锅。蒜片炒香。下甜椒同炒。在下烫好的荷兰豆。快炒。加盐与蚝油。......

家里一盒皮蛋吃不完啊！用料荷兰豆皮蛋培根一片大蒜3瓣高汤上汤荷兰豆的做法菜都洗净，切好。锅内热油，下培根翻炒一下，放入蒜末爆香荷兰豆入锅稍微翻炒一下，盐调味。倒入高汤（我用的鲣鱼高汤，水是做不出上汤的味道的）煮开，倒入......

嘻嘻嘻好久没做菜拉现在大学实习独居又得做菜了这道菜是在男朋友的远程指导下做的香肠不是很咸也不是很甜很符合我的胃口超下饭最后吃光光用料荷兰豆150克腊肉1条盐1勺小米辣2个蒜2瓣耗油1勺糖可根据用量放半勺或不放......

三文鱼的营养就不比说了，除了当生鱼片吃，家常来说，还可以炒。但是这玩意儿比较贵，二三十块炒出来也就那么点，所以我就再加进去一些腊肠，这样不仅味道更好，而且爸爸妈妈也可以多夹腊肠吃，免得小孩纸最后没有三文鱼可以夹……这......

也可以不要口蘑用料荷兰豆200g口蘑／香菇50g「蔬菜」荷兰豆炒口蘑／香菇的做法1.荷兰豆洗净，去边，焯水捞出，2.口蘑切片洗净3.荷兰豆焯水半分钟，口蘑一分钟，放凉脱水真空保存1.油热炒香蒜末，下入白蘑菇炒软，放入荷兰豆，加入一勺生......

减肥餐之一。发现时令的荸荠炒一炒很好吃吖，加上厨房里正好有黄瓜和发好的银耳，就一起拿来烹饪了，很健康很清爽的味道呢~用料荷兰豆荸荠黄瓜银耳胡萝卜蒜盐黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆的做法荷兰豆两头去老筋对半斜切，荸荠削皮......

朋友给宝宝妈妈送来一个很大的青边鲍鱼，以前都是红烧，煲汤，切片清蒸的做法，但是我没有好刀更没有好刀功把鲍鱼片成薄如蝉翼般的片，切成这样我已经很尽力了，朋友教我一个新的做法，成品出来让我很惊喜，现在我把这个方法分享出来......

这算是荷兰豆的完美搭配啦，超赞用料荷兰豆克蒜瓣腊肠盐克鱿鱼干只蚝油荷兰豆炒腊肠干鱿鱼的做法鱿鱼干剪成条状，泡下水泡软一点再炒，等下炒吃时就不会太干硬，腊肠切片、再加点蚝油，一点点水炒熟（因为很容易干锅，加点水好熟一......

用料荷兰豆250克香干6块大蒜苗4根辣椒2勺盐5克蒜香香干荷兰豆的做法香干洗净切段，热锅热油翻炒荷兰豆掐掉两头，洗净备用蒜苗洗净切段备用加入荷兰豆，一起翻炒至荷兰豆变色加入蒜苗和辣椒，继续翻炒，至均匀，加一勺盐，加一点水，......

家里买了荷兰豆，但是一顿不够吃呢！刚好有一盒白珍菇，于是配在一起炒成一碟，刚刚好，哈哈~！这次没有放肉，素炒，只用了最简单的调味，但是风味很好，很是鲜，荷兰豆鲜甜，白珍菇鲜美，真的好赞哦~营养也加分哦~用料荷兰豆150g白珍菇150g油......

简单的烹饪方式，不简单的家常美味✌︎(ᐛ)✌︎荷兰豆跟香肠真的是绝配！少油也清爽～用料香肠1根荷兰豆300克蒜2瓣无需放油荷兰豆炒香肠的做法香肠切薄片，炒制更容易熟，我更喜欢薄片口感，刀功欠佳的话，多炒一会也一样荷兰豆撕筋，对......

用料荷兰豆素腊肠蘑菇荷兰豆炒素腊肠的做法素腊肠打开包装袋。家庭用，一次2～3根足够了，然后切斜刀片，用油炸成金黄色待用荷兰豆去二头，去二边筋丝，然后洗干净切菱形片待用蘑菇洗干净切片待用净锅内加入精制油,大火加热至四......

用料荷兰豆适量鸡胸肉适量蚝油少许豆瓣酱少许盐少许蒜瓣少许干辣椒少许生粉少许蚝油荷兰豆炒鸡丁的做法荷兰豆去一下茎，斜刀对半切，蒜瓣切片，干辣椒切小段锅子放适量清水，加少许盐, 滴几滴油,大火煮开,捞出冲一下凉水鸡......

简简单单减脂餐，营养满分💯清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦用料荷兰豆200克木耳适量小米辣1个盐适量糖适量面粉适量『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法准备食材水中加少许糖和面粉，放入干木耳浸泡三十分......

山药是最适合在秋冬吃的食物（养胃），配上荷兰豆和木耳，只要蔬菜够新鲜，一点盐提味，就可以很好吃了。用料山药200克木耳30克荷兰豆100克盐2克简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法木耳泡软、荷兰豆洗干净、山药去皮切小块、大蒜......

很简单却很清新的晚餐喔用料荷兰豆200g香肠3短根蚝油，花椒粉等配料适量香肠荷兰豆拌面的做法切刀青豆焯过之后，锅加油加葱姜蒜抄香同时煮面，我用的意面加香肠，加香料～汇入面条，成功咯！小贴士青豆要经水焯过喔～......

在家爱吃的一道菜用料鸡蛋2只冬笋300g荷兰豆300g冬笋荷兰豆炒鸡蛋的做法先炒鸡蛋，出锅，再炒冬笋及荷兰豆，最后鸡蛋放入一起炒......

用料荷兰豆黑木耳红萝卜蒜末减脂:荷兰豆木耳红萝卜的做法所有食材焯水1分钟。热油下蒜末，放入所有食材。依次加入:1勺生抽，1勺蚝油，少许盐，少许黑胡椒粉。翻炒均匀出锅。......

清淡、简单用料香菇200g荷兰豆400g橄榄油香菇荷兰豆小炒的做法香菇去梗，菇盖放入盐水中泡10分钟，有助于将香菇褶皱里的脏东西泡出来。洗净，切段。荷兰豆抽筋，切段。锅中放橄榄油加热，放入香菇煸炒1分钟，香菇变软，至香味溢出......

用料荷兰豆150克、马蹄5个、胡萝卜1根、玉米油20克、姜末适量，盐3克、白胡椒粉少许荷兰豆马蹄莲，素食的做法1.荷兰豆去头尾和丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净。2.胡萝卜、马蹄切片。3.油锅烧热，下姜末炒香，下胡萝卜煸炒。......