香煎鳕鱼（高蛋白）

时间：约15分钟
难度：2星

用料  

香煎鳕鱼（高蛋白）的做法  

1. 鳕鱼加少许盐，腌制30分钟，备用

2. 把平底锅热（不要往锅里倒油！）
   
   在鳕鱼上两面加点橄榄油，然后把鱼放入平底锅，煎至两面金黄即可出锅

3. 摆盘，撒黑胡椒/挤上柠檬，一道美味的香煎鳕鱼就好了！

小贴士

1. 鳕鱼本身含有油脂，橄榄油不可多放
2. 柠檬起到调为作用，如果没有，也可以不放

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