减脂夜宵·快速煎鸡腿肉

有时半夜是真饿~~又不敢胡吃海塞…
只能随便煎一煎

用料  

减脂夜宵·快速煎鸡腿肉的做法  

1. 用奥尔良烤肉粉和1勺料酒，先把肉腌上…10-30分钟
   

2. 腌好后，切成自己喜欢的形状
   热锅放油，一丢丢就好，后期鸡肉还煎会出油
   翻炒两下，肉熟出锅

3. 用锅里剩下的油，煎一下豆芽
   断生了就可

4. 豆芽最后撒了一点胡椒，提提味
   再翻炒两下，出锅
   

5. 出锅~
   不多，但足够满足半夜的胃