南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）

以前怕长胖晚上只吃水果，但过不了多久就会饿，从b站看到别人分享的减脂健康粥，试着自己做了一下，意外好喝，谁说减肥不能吃顿暖胃的晚餐呢~

用料  

南瓜牛奶玉米羹（低卡暖胃晚餐）的做法  

1. 将南瓜蒸熟，用勺子压成泥（我用微波炉蒸的，可以将南瓜表面沾水，同时碗里倒一点水，盖上盖子微波7分钟）

2. 洋葱切碎

3. 小锅内加少量橄榄油（最好用不粘锅），加入洋葱碎，翻炒出香味

4. 加入南瓜泥，与洋葱混合翻炒

5. 加牛奶没过食材，加少量水

6. 加盐和玉米粒，煮开，完成~