腊八粥 八宝粥 营养滋补粥
关于腊八节的传说有很多,但我还是比较喜欢这种说法:腊八节起源于元末明初,据说当年朱元璋落难在牢监里受苦时,当时正值寒天,又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨找出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥,因那天正是腊月初八,朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。美美的享受了一顿。后来朱元璋平定天下,坐北朝南做了皇帝,为了纪念在监牢中那个特殊的日子,他于是把这一天定为腊八节,把自己那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。
这款腊八粥把五谷杂粮都汇集到一起熬粥,既美味又滋补。
用料
糯米 | 50克 |
东北大米 | 50克 |
红米 | 15克 |
黑米 | 15克 |
血糯米 | 15克 |
小黄米 | 15克 |
玉米渣 | 10克 |
薏仁米 | 10克 |
花生 | 10克 |
桂圆肉 | 10克 |
白芸豆 | 10克 |
红豆 | 10克 |
绿豆 | 10克 |
黄豆 | 10克 |
百合 | 5克 |
莲子 | 10克 |
芡实 | 10克 |
红枣 | 4个 |
冰糖 | 适量 |
葡萄干 |
腊八粥 八宝粥 营养滋补粥的做法
准备食材百合、莲子、芡实、花生、桂圆肉、葡萄干、红枣
准备食材白芸豆、红豆、绿豆、黄豆、薏仁米
白芸豆、红豆、绿豆、黄豆、薏仁米放水里浸泡3-5小时(温水可以缩短浸泡时间)
莲子、芡实、花生、百合放水里浸泡3-5小时(温水可以缩短浸泡时间)
上面浸泡好了,,可以准备白糯米、东北大米、血糯米、小黄米、黑米、红米、玉米渣
把这此米放一起清洗干净
最后把所有食材都一起放高压锅内大火煮沸后,改温水再煲20分钟左右,可以起铞开吃了。
小贴士
盖铞煮的时候把食材搅动起来,防止沉锅底的沾锅。
这些一款豪华版腊八粥,准备的食材比较多,配起来有点麻烦。o
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