红糖红枣藜麦和燕麦粥
中西合璧养生乱炖早餐夜宵想吃就吃都行的
用料
| 红枣 | 燕麦体积的1/3 |
| 红糖 | 看你喜欢吃多甜 |
| 燕麦 | 爱吃多少放多少 |
| 藜麦或者大米 | 燕麦体积的1/4 |
| 姜和其他香料 | 可以省略 |
| 水或者奶 | 不可以省略 |
红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法
首先准备红枣一堆洗干净泡一会去掉核
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第2张")
用刀切开然后剁碎 这是为了美观 不剁也可
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第3张")
准备所有做粥的材料
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第4张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第4张")
然后可以加点额外的味道：桂皮八角香叶，这里我放了豆蔻和生姜因为我做的是甜的
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第5张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第5张")
加入至少固体2.5倍的液体倒在锅里开火拌
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第6张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第6张")
水开粮食熟透了以后酌情放红糖，搅拌一下
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第7张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第7张")
如果是水煮粥这时候可以放点奶我放的椰奶
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第8张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第8张")
我一般是熄火盖上盖焖上一会儿再装出来吃
![红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第9张]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法步骤图 第9张")
小贴士
需要自己按照粮食的吸水度和易熟度调整时间
