「无糖无油减脂必备」杂豆粘豆包

总热量1720，做了10个，单个热量172，作为主食非常的合适。粘豆包是非常健康的主食，升糖蛮饱腹感强，口味因为不加糖，只有淡淡的甜味（来自红枣和葡萄干），很推荐给减脂朋友。
感谢你抽空看我的食谱💗

用料  

「无糖无油减脂必备」杂豆粘豆包的做法  

1. 提前一晚泡好，早上蒸熟。

2. 葡萄干红枣切碎，不用提前蒸熟哦

3. 材料混合在一起

4. 加入糯米粉和牛奶搅拌，每颗豆子都粘上糯米粉，少量多次加入糯米粉，干了就加牛奶，湿了就再加糯米粉没关系的。

5. 带上手套捏成团，使劲团起来，不然怕蒸的时候散掉

6. 上蒸锅在蒸一遍，可以放入保鲜盒再冷冻，想吃了拿出来蒸熟就好啦，非常方便哦