高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)
吃起来脆脆甜甜地，味道特别清新
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 全麦吐司片 | 4片 |
| 黄瓜 | 一小段 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 盐巴 | 少许 |
不粘锅预热后转小火
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第2张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第2张")
将吐司片放到锅里加热到两面略显金黄色
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第3张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第3张")
加热好的吐司片先放一边
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第4张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第4张")
加热完吐司片继续小火状态下敲入鸡蛋煎熟，这里可以洒少许盐巴在鸡蛋上
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第5张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第5张")
趁着煎鸡蛋的时间，给其中一片吐司两面抹上蜂蜜
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第6张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第6张")
黄瓜切片(薄薄薄，重要的事情说三遍)，铺在涂好蜂蜜的那片吐司上
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第7张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第7张")
鸡蛋x2煎好之后在蜂蜜吐司片上下的吐司片中各夹一个煎蛋
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第8张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第8张")
这样，一份高蛋白质无油少盐少糖的能量三明治(我可没说低碳水噢ヾ ^_^♪)就做好啦，甚至有需要的可以无盐无糖，不过我觉得没必要对自己那么苛刻啦( ^_^)／
![高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第9张]( "高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤图 第9张")
