低卡低脂燕麦蛋挞
这个真的是无比健康美味的，总热量366大卡，非常适合健身减脂的人！
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 40克 |
| 香蕉 | 1根（100克） |
| 油 | 少许 |
一根香蕉碾碎
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
放入50克燕麦，搅拌均匀，我觉得放60克燕麦也行的，这个的量要根据你的模具来
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小钢杯刷上橄榄油
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将混好的燕麦泥，铺入钢杯被底，稍微压紧实一些，上锅小火烤20分钟定型，然后从模具中取出来（我这一步忘了取了，所以后面就很难取出来）
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将一个草鸡蛋大约40克，倒入40克牛奶，搅拌均匀后放到燕麦杯里。我没有放糖，喜欢吃甜的也可以放一点糖，但是我觉得这样口感已经很好了
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
继续烤20分钟左右，出锅就是这个样子，非常好吃，四个被我狼吞虎咽立马干光了！
![低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低卡低脂燕麦蛋挞的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
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