减肥蛋挞 无糖无油版
平均每个蛋挞101千卡，一鸣蛋奶自带一点甜味，所以配方无糖。如果用的是无糖牛奶，可以稍微加一勺糖
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 110克 |
| 蛋挞皮 | 6个 |
减肥蛋挞 无糖无油版的做法
蛋挞皮放在烤盘里备用
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第2张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第2张")
牛奶无所谓，只要不是酸奶就好，6个蛋挞皮需要110ml牛奶
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第3张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第3张")
鸡蛋搅拌均匀
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第4张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第4张")
倒入牛奶搅拌均匀，这就是蛋挞液啦
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第5张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第5张")
每个蛋挞大概倒8成，不要倒的太满了
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第6张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第6张")
放入烤箱，不预热210°烤30分钟
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第7张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第7张")
烤箱各有各的脾气，大家烤了20分钟后，就可以坐在烤箱旁边玩，关注蛋挞是不是出现了焦色，出现上图这种焦色后再烤5分钟就可以啦。
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第8张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第8张")
出炉啦！可以拿出来在蛋挞表皮上再放一点水果，再进烤箱150°烤5分钟，就是水果蛋挞啦。 比如芒果草莓等
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第9张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第9张")
无糖无油 减肥也可以美滋滋
![减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第10张]( "减肥蛋挞 无糖无油版的做法步骤图 第10张")
小贴士
烤箱型号：西门子66L
