减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）
总热量 323Kcal
蛋白质 9.6g
脂肪 6.8g
碳水 56.4g
封面图是豆乳燕麦杯，也好好吃
这一份挺多的，我一天分三次吃完orz
减肥也能吃的鱼丸面
用料
| 紫薯 | 1个 |
| 酸奶（无蔗糖） | 1包 |
| 燕麦片／豆浆粉 | 15克 |
| ！下面的都是自选区 | 种类越多口感越好 |
| 黑咖啡 | 1勺 |
| 草莓 | 2个 |
| 捷森黑麦面包 | 1片 |
| 坚果 | 2-3个 |
| 卡乐比麦片 | 1勺 |
减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法
蒸紫薯，红薯也行，白薯也可。
紫薯最好看，口感也最好
发现蒸紫薯超好吃的方法！把紫薯放在盘子里然后再放蒸笼上蒸，盘子里加一点水，加一点醋（颜色会更好看）用小火蒸久一点。这样软糯甜![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第2张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第2张")
紫薯去皮（蒸之前去皮也可以）加入半包酸奶，用勺子或者叉子压成泥
不要太稀了，这样就没有蛋糕的口感了！![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第3张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第3张")
放在容器里铺平，撒一层燕麦片我还撒了点咖啡
在燕麦片上倒厚厚的一层酸奶（比图上多！），静置一晚上（一定要放一晚上）![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第4张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第4张")
![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第5张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第5张")
我爱草莓
![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第6张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第6张")
我已经连吃三天了，吃不腻啊
![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第7张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第7张")
最近发现了更好吃的更方便的吃法！
酸奶燕麦杯，热量很低，如果只放酸奶燕麦豆浆粉的话，一杯也就不到二百大卡！![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第8张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第8张")
豆乳燕麦杯，颜值很高，一杯365kcal
![减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第9张]( "减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤图 第9张")
小贴士
放燕麦片是为了吸酸奶里的乳清，换其他吸水的东西也可以，比如豆浆粉，奶粉
如果放脆脆的东西最好第二天吃的时候再放，不然就吸水软了
如果放黑麦面包可以把他捏碎放在紫薯泥下面，有甜味的缓冲，黑麦面包就不那么酸啦
