养生南瓜玉米汁（附剥玉米粒法）

南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效。

玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。常用眼的人，要多吃黄玉米。

中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

此外，它还有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋、抗衰老的功效，常吃有益健康。

南瓜🎃+玉米🌽+牛奶，营养更丰富！早餐配吐司或做日常饮品都不错！

用料  

养生南瓜玉米汁（附剥玉米粒法）的做法  

1. 南瓜去皮，切小块。

2. 剥玉米，用文具店就可以买到的刮纸刀即可（这种刀片薄且锋利）。从上往下贴紧玉米切下来，玉米粒就轻而易举地剥好啦！

3. 看，是不是很完整。

4. 将南瓜块，玉米粒，一盒牛奶，倒入豆浆机，再加清水约500ml就好。按下“五谷豆浆”键或“玉米汁”键，豆浆机就开始工作了。
   
   （没有豆浆机也可以用榨汁机或料理机，破壁机，但是南瓜和玉米要先煮熟，才打汁。）

5. 豆浆机打好了，可以喝啦！不用加糖，我觉得甜度刚好。
   爱喝甜的加适量细砂糖，喜欢细腻口感的可以过滤一下。

6. 亲们慢慢品尝吧，味道清甜！🍹🍹

小贴士

1.南瓜块和玉米粒加下去后，水位会上升，所以清水不用太多，加到豆浆机的最低水位线1000ml即可。

2.牛奶也可以不加，只放南瓜+玉米+清水就好，这样就品尝瓜果的原味。

3.还可以放一把坚果（25克）一起打汁，如美国杏仁，腰果，核桃等，营养更丰富。