【小食医】润燥补肾代餐的黑芝麻糊

这是一碗不用开火熬制就可以吃的黑芝麻糊，材料用黑芝麻碎、鸡蛋和蜂蜜就可以
作为早餐、晚餐、下午茶、代餐都可以，是烧一壶开水就能得到的美味~
这道黑芝麻糊很适合【长期熬夜人群，脑力工作人群及减肥需要代餐的人群】食用，也具有很好的补肾通便补虚润燥的作用
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用料  

【小食医】润燥补肾代餐的黑芝麻糊的做法  

1. 先来一张食材大合照，材料很简单，只用鸡蛋，黑芝麻碎和蜂蜜

2. 鸡蛋在碗内打散搅匀

3. 加入黑芝麻碎继续搅打均匀，让蛋液和黑芝麻碎充分混合

4. 水烧开，将滚烫的水冲入搅匀的蛋液，水不必太多，否则容易过稀

5. 继续搅匀蛋液

6. 加入适量蜂蜜调味，蜂蜜也有很好的润燥补虚作用，相对白糖红糖更推荐蜂蜜

7. 搅拌均匀就可以啦，记得趁热喝效果更好

小贴士

1.这道黑芝麻糊要用黑芝麻碎，容易吸收也好消化，如果是买的黑芝麻建议炒熟后研碎
2.要先打散鸡蛋，搅匀黑芝麻碎后再冲入开水
3.水一定是要开水，否则鸡蛋容易不熟有腥味
4.调味可以使用蜂蜜，白糖，红糖，不过为了效果好更推荐蜂蜜

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