无糖无油巧克力布朗尼

此方子按照是下厨房里博主卡路里美食的配方，自己稍微改动了一下，适合健身减肥人士又想吃零食，或者下午茶时可以吃一小块，热量也不高，但是不要追求口感，黑巧克力的味道太苦了，呵呵。

用料  

无糖无油巧克力布朗尼的做法  

1. 准备核桃25克，掰小一点

2. 88的黑巧克力40克，没有88可用别的黑巧克力代替

3. 100克牛奶和160克香蕉

4. 牛奶香蕉巧克力，放在一起，用破壁机打成糊糊

5. 55克面粉，15克可可粉，5克泡打粉混合

6. 鸡蛋用抽子打均匀

7. 把面粉，鸡蛋，香蕉糊糊放在一起上下搅拌混合均匀

8. 没有模具用的烤盘，用黄油涂一下，好脱模

9. 大概搅拌成这样的

10. 放核桃

11. 抹平

12. 这是成品，烤箱200度20分，160度10分钟。

13. 下午茶，搭配的桃胶银耳汤，第一次发菜谱，有点啰嗦，😄

小贴士

因为最近在减脂，所以用的全麦粉，也可以用高筋面粉。