代餐奇亚籽奶茶/伪西米露奶茶（密恐慎入）

可以代替早餐或晚餐

用料  

代餐奇亚籽奶茶/伪西米露奶茶（密恐慎入）的做法  

1. 杯子里加入2勺奇亚籽，1份红茶包

2. 加入250g左右开水，浸泡2分钟，

3. 取出红茶包，把奇亚籽搅开

4. 冲入250g牛奶

5. 完工

小贴士

另，脱脂奶真心不好喝，我还作死的买了24盒1L的！