燕麦南瓜杯

快手早餐必备～
南瓜性温味甘，富含维生素和果胶，可以保护胃黏膜，配合燕麦食用还有易饱腹，助消化的功效。

用料  

燕麦南瓜杯的做法  

1. 南瓜切片，盖上保鲜膜，微波炉加热5分钟，可三分钟拿出来翻动下，加热到绵软即可

2. 加入少量牛奶和南瓜一起搅拌成糊状，可加入糖或者蜂蜜调味

3. 牛奶麦片铺底，南瓜糊缓缓倒入，可形成自然过渡的形态，表面放上坚果和水果搭配即可