10M+辅食｜秋季营养煲汤🍁养肺、健脾、补钙！

🍁三款秋季健脾养肺的营养煲汤来啦！一碗汤鲜甜可口，食材营养满满，再给宝宝配上一碗白米饭，一餐搞定！
✅除煲汤教程外，特别附上制作宝宝米饭教程！

🍁三款营养汤菜单👇🏻👇🏻
一、莲藕玉米素高汤
二、海带炖排骨汤
三、萝卜炖牛肉汤

用料  

10M+辅食｜秋季营养煲汤🍁养肺、健脾、补钙！的做法  

1. 一、🌽莲藕玉米素高汤
   食材：莲藕 玉米 胡萝卜 红枣
   1. 红枣要洗一下
   2. 莲藕+玉米+红枣+胡萝卜入炖锅
   3. 焖炖2小时即可
   

2. 二、🍖海带炖排骨汤
   食材：海带 排骨 玉米 葱姜
   1. 排骨+葱姜冷水下锅煮出脏沫
   2. 捞出排骨
   3. 排骨+玉米+海带+葱姜一起入炖锅炖一个半小时即可
   

3. 三、🥩萝卜炖牛肉汤
   食材：萝卜 牛肉 葱姜
   1. 牛肉+葱姜冷水下锅煮出脏沫
   2. 捞出牛肉
   3. 牛肉+葱姜焖炖一个半小时
   4. 加入萝卜再炖半小时即可
   

4. 🍚宝宝米饭做法
   1. 10M+宝宝用1:3的米水比例，12M+宝宝用1:2的米水比例；举例米100克，配水300克（这是1:3的比例）
   2. 将米淘洗干净
   3. 加入量好重量的水
   4. 焖熟即可
   

5. 一饭一汤，美好一餐，今天也是努力的干饭人！

小贴士

⚠️注意事项：
✅食材大小根据自家宝宝咀嚼能力调整！大人也一起吃的话可一开始切比较大块，煲好后，给宝宝将食材剪碎即可。
✅调味料（盐）添加与否根据自家宝宝情况调整