中小学生营养早餐不重样

用照片记录下每天的早餐🥪🍔🍤孩子们每天的学习很辛苦，中午又在学校就餐，所以早餐就非常关键了，要吃饱更要吃好！蛋，奶，主食，果蔬都要有，妈妈用心做好，孩子吃饱就行😚

用料  

中小学生营养早餐不重样的做法  

1. 全麦口袋饼（里面夹蔬菜鸡蛋牛肉）韭菜盒子，自治烤肠，水煮虾，牛奶，水果
   

2. 秋葵虾仁蒸蛋，花朵小馒头，小红薯，脆黄瓜，牛奶，水果

3. 猪肉白菜蒸饺，牛肉片，小米粥，鸡蛋，牛奶，水果

4. 香肠芝士面包，自治烤肠，炒鸡蛋，坚果，牛奶，水果

5. 春饼卷土豆丝，炒蛋，坚果，牛奶，水果

6. 韭菜盒子，卤牛肉片，鸡蛋，酸奶，坚果，橙汁

7. 小河虾，绿豆粥，花卷，白煮蛋，水果

8. 虾仁馄饨，韭菜盒子，白煮蛋，水果，牛奶

9. 牛排，意面，薯饼，青菜，玉米汁

10. 全麦牛油果三明治+拿铁，这是麻麻每天的早餐，每天都一样，麻麻很执着🙈

11. 红枣小米粥，南瓜馒头，脆黄瓜，自制肉松，烤肠，煎蛋，水果

12. 小熊虾仁披萨，西兰花，水果，牛奶

13. 虾仁蒸蛋，蒸饺，小红薯，牛奶，水果

14. 自制牛汉堡，玉米，水果，牛奶

15. 小米粥，蛋挞，海豚小馒头，鸡排，杂蔬，鸡蛋，水果

16. 贝壳馒头，鸡蛋，猪排，全麦面包，小菜，牛奶，水果

17. 牛肉蛋炒饭，紫菜青菜汤，脆黄瓜，牛奶，水果

18. 西红柿鲜虾疙瘩汤，猪排，玉米，水果，牛奶

19. 厚蛋烧，全麦吐司，烤肠，牛奶，水果

20. 鸡蛋华夫饼，火腿片，牛奶，水果

21. 肉粽，红枣粥，肉松，鸡蛋，水果

22. 煎饺，蒸蛋，佩琪馒头，腰果，牛排，水果，牛奶

23. 自制手抓饼，玉米，水果，牛奶

24. 西红柿牛丸鲜虾面+水果+牛奶

25. 蜜枣粽，小米红枣粥，肉松，烤肠，鸡蛋，小红薯，水果

26. 紫薯面包+烤肠+鸡蛋+牛奶

27. 桂花发糕，牛排，鸡蛋，水果，牛奶

28. 玉米，花卷，绿豆粥，牛排，鸡蛋，水果，牛奶

29. 烧卖，玉米，小红薯，牛肉，鸡蛋，橙汁

30. 华夫饼，烤肠，鸡蛋，水果，牛奶

31. 海参小米粥，韭菜鸡蛋蒸饺，糯米园子，水果，牛奶

32. 水果蛋糕卷，午餐肉，鸡蛋，脆枣，水果，牛奶

小贴士

每天吃的各种面食，点心，都是自己制作，尽量不买成品喲