吞拿鱼吐司沙拉(超简单百搭)
上火的时候,家里又没有什么食材,又懒得出门,索性就把冰箱里的东西平平凑凑做点沙拉来吃
其实我一直不喜欢吃吞拿鱼,那种口感和三文鱼比起来简直弱爆了。再加上大部分人都用罐头吞拿鱼做沙拉,本身就不喜欢罐头食品,所以我真的不会尝试罐头吞拿鱼的
但是!家里竟然有两块冰冻吞拿鱼块,所以想尝试一下香煎吞拿鱼沙拉是什么样的感觉
用料
鸡蛋 | 2个 |
吞拿鱼 | 1块(100g左右) |
生菜 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
吐司 | 2片 |
沙拉酱 | 适量 |
盐 | |
黑胡椒 | |
橄榄油 | |
任何你喜欢的蔬菜都可以往里面加 |
吞拿鱼吐司沙拉(超简单百搭)的做法
吞拿鱼解冻,不粘锅放少许油加热,中火慢煎吞拿鱼,煎到一半的时候撒点盐和黑胡椒,黑胡椒是用来去腥的,如果不喜欢吃黑胡椒,可以用柠檬汁代替。煎的时候就可以准备其他蔬菜了
生菜叶切细条,胡萝卜剥丝(剥的丝越细我觉得吃起来越没有胡萝卜的味道,就可以吃多点哈哈..)鸡蛋事先带壳煮好,去壳切成丁,吐司片用吐司机或者烤箱烤制香脆,用剪刀直接剪成小方块。将他们放在一个大碗里备用
煎好的吞拿鱼用刀切成小块,或者直接用叉子撕成肉碎加入准备好的蔬菜中,加入少许橄榄油混合均匀
最后加入喜欢的沙拉酱,我装盘以后又洒了一点黑胡椒(因为我太爱胡椒味了……)
我第一次用的右边的日式沙拉酱,浓郁芝麻酱口味很好吃,是第一口吃了就会爱上它的那种好吃!第二次用的左边的法式沙拉汁,有点酸,有大蒜味,第一次吃可能不太习惯,但后来越吃越喜欢,而且它是100%无脂肪的,这个沙拉汁本来是用来拌蔬菜沙拉的,也很不错。
小贴士
emmm 我也不知道这个沙拉是否低热量,但是真的太好吃了 哈哈哈 尤其是爱吃烤吐司的朋友们一定会爱上它,烤过的香脆的吐司块加上沙拉酱,酥脆的同时还有点嚼劲…简直欲罢不能!