【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～

营养价值：
玉米和杂粮都营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。
玉米含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘。玉米中含有天然维生素E，可以保胎。

用料  

【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法  

1. 将玉米粒从新鲜的玉米棒上掰下来，并用开水煮5分钟；

2. 将黄瓜、胡萝卜洗净，去皮；

3. 将腊肉、去皮后的黄瓜和胡萝卜均匀切粒；

4. 准备好少许淀粉水；

5. 食材大集合；

6. 起锅烧油，倒入葱姜爆香，并倒入腊肉翻炒；

7. 倒入胡萝卜粒，炒至断生；

8. 倒入玉米粒和黄瓜里，加入适量盐继续翻炒；

9. 淋上淀粉水，翻炒后出锅即可；

10. 一份色彩鲜艳的腊肉炒时蔬就好了。

11. 杂粮包与色泽艳丽的腊肉炒时蔬的相搭配，赏心悦目又营养丰富。

12. 每一口都赏心悦目！