9·27～9·28便当合集

这就是公司不包饭的后果～哈哈哈哈
为了省钱、为了健康

用料  

9·27～9·28便当合集的做法  

1. 周日：
     主食：杂粮饭（三色糙米➕藜麦米）
     菜类：1、清炒的大白菜
                 2、清蒸黄鳝
                 3、随便干锅了个花菜

2. 周一：
    主食：白米饭
    菜类：1、清炒青菜
                2、清炖的青毛豆
                3、随手捏了几个肉丸

3. 周二：
    主食：白米饭
    菜类：1、清炒毛白菜
                2、青椒茭白丝
                3、烤的蒜泥鸡翅

4. 周三：
    主食：杂粮饭（黑米➕糙米➕藜麦米➕普通大米）
    菜类：1、油煎豆腐
                2、随便炒了个手撕包菜
                3、虾炒西兰花

小贴士

都是自己平常做了吃的，不涉及任何减肥或者健身餐。
也请大厨给出建议，谢谢～