海鲜卷

低脂，高蛋白质 蔬菜卷。

用料  

海鲜卷的做法  

1. 取三文鱼，虾仁，鱿鱼，去虾线，去刺，去鱿鱼的膜，洗干净控干水份。

2. 取西红柿改花刀，开水去皮，去蒂切小块：取马蹄去皮洗干净，切小块：取洋葱切小块。

3. 将洋葱块，马蹄块，西红柿块，三文鱼块 鱿鱼，虾仁，黑胡椒，盐放入料理机，打成泥。

4. 取白菜叶。

5. 白菜叶用开水烫软，去硬的白菜梗。

6. 包海鲜馅。

7. 这是包好的海鲜卷。

8. 放入蒸锅，开水蒸20分钟。

9. 出锅，可以吃了。

小贴士

没有料理机的可以手工剁。