口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）

摄入:529千卡
在减脂期间一定要保证营养均衡
首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪
一体的食品

用料  

口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法  

1. 参考前菜谱，腌制鸡胸肉

2. 口菇切快、黄瓜切快
   热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟
   放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点生抽即可

3. 秋葵整个放开水烫3分钟切快
   红薯、紫薯、玉米用蒸锅蒸熟
   装便当