冰糖炖雪梨5分钟准备材料懒人版2人份

🍐雪梨是经常吃的一种水果，富含维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。

      🍐冰糖炖雪梨是经常吃的一种美食，冰糖和雪梨搭配，中医讲究味甘性寒，味道甘甜而美味，具有一定药用价值和功效：

       1、清热解渴：清热止渴是冰糖炖雪梨的主要功效之一，对于因瘟热病毒引发的发烧、伤津以及口渴等症状有很好的缓解作用；

      2、润肺止咳：对于呼吸系统感染以及咳嗽、干咳、无痰等都比较有效；

       3、润肠通便：雪梨含有丰富的纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而起到通便的作用。

      如上，医生👨🏻‍⚕️伯伯说的，功效如此多，一个人或两个人的时候，可以安排起来哟！

      🍐5分钟准备材料，3小时炖好开吃🥳

用料  

冰糖炖雪梨5分钟准备材料懒人版2人份的做法  

1.      ❣️准备材料如上，雪梨一整个切成8小块（炖盅太小，可偷吃2小块😝），白银耳可提前泡发大概1小时左右。

2.       ❣️全部材料齐刷刷加入小炖盅，加入250ml矿泉水（大概4/5满即可）。

3.      ❣️炖盅调节到“炖汤”或“甜品汤”模式，炖2-3个小时均可。

4.       ❣️放凉盛出，可分一人食或两人进行饮用。

5.        ❣️懒人炖盅冰糖雪梨出炉，开吃😝
   
          ❤️周末有空记得安排上哟～

小贴士

❗️注意事项：由于雪梨属于相对寒性的水果，体质虚寒的人群不宜多吃。

❗️梨有利尿作用，对于夜尿频繁的人睡前应该少吃。

❗️冰糖的糖分过高，糖尿病人群应该控制食入的量。

❗️若担心枸杞热气，亦可不放，看个人。