12M+辅食｜一周午晚餐合集㊙️营养开胃下饭菜

一周午晚餐搭配来啦！
都是简单快手好吃开胃的食物，下面附上做法

用料  

12M+辅食｜一周午晚餐合集㊙️营养开胃饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜的做法  

1. 🌈蒜香黄油鸡排
   🍃食材：鸡腿一个，蒜瓣适量，黄油一小块
   🍃步骤：①鸡腿沿骨头剪开，取完整的鸡腿排，用牙签扎些小孔，加入少许宝宝酱油和辅食油抹匀腌制半小时
   ②热锅放少许油，将蒜瓣煸出香味盛出
   ③鸡排有鸡皮一侧先下锅，煎至两面金黄
   ④加入黄油融化，将融化的黄油不停浇在鸡排上
   ⑤加入蒜瓣继续煎一会煮至全熟，盛出用厨房纸吸一下油，切小块装盘撒少许芝麻
   

2. 🌈虾仁牛肉滑蛋
   🍃食材：牛里脊，虾仁，鸡蛋2个
   🍃步骤：①牛里脊切薄片，加少许盐，蛋清和适量淀粉抓匀腌制②虾仁加姜片冷水下锅煮熟
   ③热锅少油，牛肉片翻炒变色盛出
   ④打散的鸡蛋中加入牛肉和虾仁拌匀
   ⑤重新起锅，倒入所有食材，不停滑动鸡蛋至全熟
   

3. 🌈香菇肉饼蒸蛋
   🍃食材：猪肉，香菇，洋葱，鸡蛋1个
   🍃步骤：①猪肉加蛋清搅打成泥，香菇洋葱切碎备用
   ②肉泥中加入少许葱姜水，少许盐和一大勺淀粉搅上劲
   ③加入香菇洋葱碎拌匀后，装入抹油的蒸碗铺平
   ④肉泥中间放入剩余的鸡蛋黄（也可以是全蛋），冷水上锅蒸20分钟即可
   

4. 🌈番茄牛肉拌面
   🍃食材：面条，番茄牛肉酱，水煮蛋，海苔拌饭料
   🍃步骤：①面条煮熟，捞出过凉水沥干备用
   ②番茄牛肉酱锅内炒热铺在碗底
   ③摆放上面条，水煮蛋，海苔作为装饰
   ④吃之前拌匀即可
   

5. 🌈彩椒香菇炒牛柳
   🍃食材：牛里脊，彩椒，洋葱，香菇
   🍃步骤：①牛里脊切细条用蛋清淀粉抓匀腌制
   ② 彩椒切丁，香菇切块，焯水备用
   ③洋葱牛肉翻炒至变色，加入蔬菜翻炒
   ④加入调好的酱汁煮至汤汁浓稠即可
   酱汁：1勺宝宝酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水拌匀
   

6. 🌈茄汁鲜虾丸
   🍃食材：虾，胡萝卜，淀粉，蛋清
   🍃步骤：①虾去头去壳去虾线，胡萝卜焯水
   ②虾加入蛋清和胡萝卜搅打成泥，加入淀粉搅上劲
   ③手上抹油，将虾泥搓成丸子，水开下丸子煮至浮起
   ④重新起锅，加入丸子和酱汁煮至汤汁浓稠即可
   

小贴士

❤️酱汁：1勺宝宝酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水拌匀