【咸蛋黄焗南瓜】
今天这道咸蛋黄菜肴,我做了比较常见的焗南瓜。
不过跟外面吃的不同,我没有将南瓜先放油锅里炸一遍。主要是考虑到最近天气热,油炸食物吃多了容易上火。
虽然酥脆的口感大减,但南瓜水煮过后香、软、糯,再加上咸蛋黄的咸香和绵密,吃起来也别有一番滋味。
而且,用水煮代替油炸,热量会更低。即便是在减肥的朋友,也大可试它一试。一般煮至南瓜变色、还带点脆的程度就可以起锅了。
另外,南瓜回锅跟咸蛋黄一同翻炒时,也要注意翻炒的力度哦~
用料
主料 | |
南瓜 | 适量(南瓜肉约300g) |
咸蛋黄 | 6个 |
配料 | |
青葱 | 少许 |
油 | 适量 |
【咸蛋黄焗南瓜】的做法
将南瓜去皮后洗净,切成长条状
青葱切成葱花备用
将南瓜条放入开水锅中煮1.5分钟后捞出,稍稍沥干水分备用
将咸蛋黄冷水上锅,蒸8分钟
待稍稍晾凉后放入搅拌机中搅成咸蛋黄碎
锅倒油,下咸蛋黄碎炒至融化、起泡
倒入南瓜条翻炒均匀
最后撒上适量葱花,鲜香美味的咸蛋黄焗南瓜就做好啦~