番薯叶营养丰富,蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁,维生素C等含量均比菠菜,韭菜等常见蔬菜来等高,有助于抗氧化,有“蔬菜皇后”等美誉。红薯叶具有止血,降糖,解毒,防治夜盲症促进形成代谢
用料
原料:红薯叶500g | |
调料:干辣椒3根,盐2g,鸡精1g,糖1g | |
食材准备:红薯叶洗净去丝,拍大蒜备用 | |
炒红薯叶的做法
食材准备将红薯叶洗干净,去掉红薯丝,茎叶分离。大蒜拍散备用
锅内加油,油温五成热的时候,小火把蒜炒香,开大火先放入红薯茎炒一会,再放入红薯叶。加入2g的盐,1g鸡粉,1g的糖,大火炒三分钟左右。出锅
小贴士
红薯叶要去丝,口感会更好