来减肥吧！营养果蔬饮

想减肥的，不用节食，喝一杯，饱腹感很优秀！

用料  

来减肥吧！营养果蔬饮的做法  

1. 破壁机打出来更细腻些，普通的料理机也可以的，差不多打1分钟，生菜多就是绿油油，生菜少胡萝卜多就橘乎乎～

2. 坚果有啥就放点啥，有颗粒感，增加香度

3. 生菜洗好，甩干，待用

4. 胡萝卜加进去增加清香，本人不爱胡萝卜，但放进这个饮品里很好喝的

5. 牛奶加了热水，早上喝点热乎乎的