孕妇控糖晚餐—炒意面

孕期控糖，按照医生给的饮食要求，晚餐需要谷薯类50g，肉蛋豆类100g，蔬菜类250g。杂粮馒头吃厌了，偶尔换个口味，试试炒意面。由于不喜欢番茄酱的口感，所以啥都没放，调料只用了盐。

用料  

孕妇控糖晚餐—炒意面的做法  

1. 煮意面。按照说明，将水煮开，然后水中放盐，将意面扔下去，煮8分钟。

2.        煮面的同时将鸡胸肉剁成沫，番茄切丁，青菜洗净备用。另起一口锅，先把鸡胸肉放下去炒，两分钟后将肉扒到一边，番茄丁扔下去，炒出水。如果汁不够，加点水。
         在意面快煮好的时候把青菜丟进番茄的锅里炒，约半分钟后，将意面捞起来扔进大杂烩的锅里炒。
         加盐，出锅。（可以加黑胡椒，但是我吃了胃不舒服，所以没放）