快乐减脂❗️这玩意我想推荐给所有减肥姐妹

营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣

【凉拌鸡腿肉】

用料  

快乐减脂❗️这玩意我想推荐给所有减肥姐妹的做法  

1. 鸡腿肉是我觉得减脂期的神😌嫩嫩的怎么做都好吃，
   夏天又是凉拌菜的天下，哈哈哈，我能吃一个夏天

2. 1⃣️鸡腿冷水下锅，加葱姜料酒，煮20的分钟，捞出过凉水
   2⃣️彩椒倒入煮过鸡腿的锅里焯一下
   3⃣️鸡肉撕条，所有食材准备好
   4⃣️调一碗灵魂料汁，浇上去

3. 4⃣️调一碗灵魂料汁，浇上去

4. 🍲灵魂调料：一勺鸡汤  生抽  小米辣  葱段  
   香醋  蚝油  白芝麻  辣椒面 一勺香油烧热浇到所有调料里
   滋溜～口水下来了

5. 跟着营养师小离糊糊吃，家常菜减脂🥣
   吃出易瘦体质
   学会生活化减脂，不仅瘦，还瘦得长久❗️