自从今年开始运动减脂以来,我每天一般是两顿饭,早午饭和早晚饭,早餐吃的多,晚餐吃的早。于是下午会喝自己打的一些代餐,饱腹又营养。我一般用豆浆机打,我的豆浆机最低水位1000ml,所以打一次可以喝一天,食谱也在这里分享给大家。
用料
减脂期代餐食谱的做法
鹰嘴豆50个,隔夜用3g小苏打粉泡一下。即时燕麦10g,亚麻籽5g,白芝麻5g,红枣5g,水加到1000ml的水位线。
小贴士
1、鹰嘴豆打出来不用过滤,饱腹又高蛋白。
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