今日体重:59.5kg早餐:“大满贯”吐司🍞午餐:无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐:青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量:308+366+219千卡
用料
减肥第二十一日三餐的做法
早餐🥣
午餐🥣
晚餐🥣
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