减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉
用料
| 斯佩尔特小麦 | 15克 |
| 鸡胸 | 1块 |
| 牛油果 | 1个 |
| 贝贝瓜 | 1个 |
| 海盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 蒜粉 | 少许 |
| 葡萄籽油 | 少许 |
| 孜然粉 | 少许 |
| 葱姜蒜粉 | 少许 |
减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法
斯佩尔特小麦洗净加少许清水蒸40分钟 备用（如果蒸的量多 时间要延长一些哟） 贝贝瓜切块 蒸熟 备用
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第2张")
鸡胸洗净擦干➕1勺味霖➕海盐➕黑胡椒➕葱姜蒜粉 腌制30分钟
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第3张")
平底锅倒少许橄榄油 烧热 放入腌好的鸡胸煎熟（中间可用铲子按压 使鸡胸煎透）
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第4张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第4张")
锅里倒一点葡萄籽油 加热 倒入控干水份的斯佩尔特小麦➕海盐➕黑胡椒➕蒜粉➕孜然粉 调味儿 翻炒2-3分钟
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第5张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第5张")
小麦铺底➕南瓜块➕牛油果块 ➕鸡胸➕一点香菜 擦少许帕玛森干酪 摆盘 上桌
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第6张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第6张")
小麦Q弹有嚼劲 南瓜香甜软糯
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第7张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第7张")
腌制过的鸡胸低脂入味
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第8张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第8张")
配一杯黑咖啡 低脂好吃的减脂餐 吃起来😋
![减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第9张]( "减脂好味——牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特沙拉的做法步骤图 第9张")
