减肥蔬菜沙拉（辣版）

用料  

减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法  

1. 把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块
   鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）

2. 磨点黑胡椒

3. 黑胡椒

4. 重点：酱汁（其实差不多就是凉拌菜的汁）
   拍一颗蒜切小粒
   小尖椒切碎
   放入适量海鲜酱油搅拌

5. 酱汁倒入蔬菜中拌匀，不喜太清淡的朋友这样吃很爽口