金枪鱼鸡蛋沙拉
在某酒店高价西餐厅吃过一次,感觉没啥难度便回家复制了出来。用香辣味的金枪鱼似乎更对中国胃,高蛋白的美味绝对适合健身狗。
用料
鸡蛋 | |
金枪鱼罐头 | |
沙拉酱 | |
小葱 | |
薄荷叶 | 装饰 |
金枪鱼鸡蛋沙拉的做法
鸡蛋洗干净,煮熟,剥壳,晾凉对切,用小勺挖出蛋黄。
金枪鱼罐头沥去油脂,控干。加入少许沙拉酱(根据各位的训练计划和口味酌情处理,毕竟沙拉酱热量太高了),压碎,拌匀。
把金枪鱼沙拉堆到鸡蛋上。一罐170g的差不多正好分10份(5个鸡蛋)。然后把一个蛋黄在手心搓碎洒在上面。最后薄荷叶+小葱装饰。
喜欢或者需要多吃几个蛋黄的可以多放一点,只是放太多的话摆盘不好看啦。
小贴士
鸡蛋煮熟要立马把开水倒掉用冷水冲去表面热气,这样蛋壳热胀冷缩,就可以很方便剥下来。